OBSESSIVE DIETING !

- Les aliments à l'unité

Cet article est en évolution constate

Voici les aliments que j'ai trouvé à l'unité. Ca laisse un aperçu !!!!

C'est toujours pratique d'en avoir un liste (si possible en mémoire même)

Si vous pouvez compléter ma liste n'hésitez pas une seconde ! Merci les filles !

Les fruits

 - 1 abricot : 22 cal.

 - 1 banane : 135 cal.

 - 1 nectarine : 40 cal.

 - 1 pamplemousse : 105 cal.

 - 1 papaye : 136 cal

 - 1 pêche : 70 cal.

 - 1 poire : 60 cal.

 - 1 kiwi : 50 cal

 - 1 litchi : 8 cal.

 - 1 mangue : 280 cal.

 - 1 orange : 70 cal.

 - 1 mandarine : 32 cal.

 - 1 datte : 30 cal

 - 1 figue fraiche : 40 cal.

 - 1 pomelo : 105 cal

 - 1 pomme : 100 cal.

 - 1 prune : 43 cal.

 - 1 pruneau : 30 cal.

 - 1 tranche d'ananas frais : 20 cal.

------------------------------------------------------------------------------

Les légumes

 - 1 avocat petit : 425 cal.

 - 1 oignon cuit : 45 cal.

 - 1 tomate cerise : 4 cal.

 - 1 aubergine : 75 cal.

 - 1 betterave rouge : 50 cal

 - 1 gros cornichon : 0.5 cal.

 - 1 galet épinard haché surgelé à la crème : 10 cal.

 - 1 louche soupe à l'oignon : 100 cal.

 - 1 louche soupe aux poids : 160 cal.

 - 1 louche soupe de tomate : 110 cal.

 - 1 louche soupe aux légumes : 90 cal.

 - 1 assiète soupe d'asperge : 130 cal.

 - 1 assiète soupe crème de cèpes : 90 cal.

 - 1 assiète soupe crème de bolets : 70 cal.

 - 1 chou-fleur entier (650 gr) : 130 cal.

-------------------------------------------------------------------------------

Les apéritifs

 - 10 chips : 110 cal.

 - 1 crakers salé : 30 cal.

 - 1 grissini : 18 cal.

 - 10 noisettes : 165 cal.

 - 10 noix : 240 cal.

 - 10 noix de cajou : 95 cal.

 - 10 pistaches : 100 cal

 - 10 olives noires : 300 cal

 - 10 olives vertes : 40 cal.

 - 1 apéricube : 15 cal

 - 1 bretzel : 100 cal.

 - 1 amande : 10 cal.

 - 1 croissant au jambon : 460 cal.

 - 1 feuilleté au saumon : 330 cal.

 - 1 feuilleté chèvre-épinard : 340 cal.

 - 1 feuilleté jambon-fromage : 330 cal.

 - 1 feuilleté provençal : 325 cal.

------------------------------------------------------------------------------

Les plats préparés

 - 1 tranche de quiche lorraine : 545 cal

 - 1 feuille de vigne farçie : 70 cal.

 - 1 grand rouleau de printemps : 135 cal

 - 1 petit rouleau de printemps : 60 cal

 - 1 pizza entière : 1'040 cal.

 - 1 friand au fromage : 375 cal.

 - 1 friand à la viande : 330 cal.

 - 1 portion gratin de pomme de terre : 300 cal.

 - 1 portion salade de pomme de terre : 200 cal.

 - 1 potrion de courgette farçie à la viande hachée : 355 cal.

 - 1 portion de couscous avec viande : 635 cal.

 - 1 portion de couscous aux légumes : 510 cal.

 - 1 crêpe jambon-fromage : 240 cal.

 - 1 portion d'agneau au curry : 475  cal.

 - 1 portion cuisse de poulet, sauce champignon : 485 cal.

 - 1 portion émincé de poulet, crème, champignon : 405 cal.

 - 1 portion émincé de poulet au petit pois : 350 cal.

 - 1 portion émincé de volaille : 220 cal.

 - 1 farfalle : 215 cal.

 - 1grande barquette de salade prête avec poulet  : 285 cal.

 - 1grande barquette de salade prête avec feta (grec salad) : 285 cal.

 - 1grande barquette de salade prete avec crevette  : 250 cal.

--------------------------------------------------------------------------------

Les Féculents

 - 1 petite portion de frite : 280 cal.

 - 1 crêpe nature : 65 cal.

 - 1 biscotte : 40 cal.

 - 1 baguette de pain blanc : 690 cal.

 - 1/2 baguette de pain blanc : 335 cal.

 - 1/4 baguette de pain blanc : 170 cal.

 - 1 toast : 45 cal.

 - 1 banane plantain frite : 420 cal.

 - 1 tranche de pain complet : 60 cal.

 - 1 tortilla de blé : 105 cal.

 - 1 tortilla de mais : 60 cal.

 - 1 ballon de brioche : 100 cal.

 - 4 châtaigne grillées : 210 cal.

 - 1 pavé de pain ciabatta : 210 cal.

 - 1 sachet portion ébly nature : 220 cal.

 - 1 portion fèves cuites : 275 cal.

 - 1 portion de haricot blanc à la sauce tomate : 150 cal

 - 1 maxi pain pour hamberger : 230 cal.

----------------------------------------------------------------------------------

Les viandes

 - 1 oeuf entier : 80 cal.

 - 1 jaune d'oeuf : 60 cal.

 - 1 blanc d'oeuf : 20 cal.

 - 1 saucisse de Franfort : 80 cal.

 - 2 rondelles de cervelas : 65 cal.

 - 1 merguez : 235 cal.

 - 1 paupiette de veau : 420 cal.

 - 1 tranche de mortadelle : 50 cal.

 - 1 louche de soupe poulet-vermicelle : 80 cal.

 - 1 petite côte de porc : 330 cal.

 - 1 rondelle de salamis : 35 cal.

 - 1 tranche de blanc de volaille cuit sans graisse : 45 cal.

 - 1 bifteck grillé : 220 cal.

 - 1 carpaccio de boeuf : 240 cal.

 - 1 filet de boeuf grillé : 200 cal.

 - 1 steak de cheval : 200 cal.

 - 1 chicken nugget : 45 cal.

 - 1 chipolata : 250 cal.

 - 2 tranches de chorizo : 100 cal.

 - 2 côtelettes d'agneau grillées : 235 cal.

 - 1 tranche de foie d'agneau : 200 cal.

 - 1 tranche de gigot d'agneau rôti : 270 cal.

 - 1/2 coquelet rôti : 300 cal.

 - 1 cordon bleu : 235 cal.

 - 1 escalope de dinde : 190 cal.

-----------------------------------------------------------------------------------

Les Poissons

 - 1 sardine à l'huile : 70 cal.

 - 1 louche soupe de poisson : 90 cal.

 - 4 filets d'anchois : 20 cal.

 - 10 crevettes grillées : 50 cal.

 - 1 filet de carrelet : 50 cal.

 - 1 cuillère à café de caviar : 30 cal.

 - 4 bâtonnets de poisson pané : 180 cal.

 - 1 portion de cocktail de crevettes : 345 cal.

 - 12 coquillages (clovisses, coques,...) : 50 cal

 - 2 écrevisses : 65 cal.

 - 1 bâtonnet de surimi : 16 cal.

-----------------------------------------------------------------------------------

La boulangerie et Patisserie

 - 1 croissant : 190 cal.

 - 1 croissant aux amandes : 450 cal.

 - 1 mille-feuille : 425 cal.

 - 1 pain au chocolat : 285 cal.

 - 1 pain aux raisins : 240 cal.

 - 1 paris-Breste : 245 cal.

 - 1 bagel nature : 230 cal

 - 1 crêpe à la confiture : 115 cal.

 - 1 éclaire : 240 cal.

 - 1 tranche de cake : 120 cal.

 - 1 tranche de pain d'épices : 105 cal.

 - 1 donut à la confiture : 200 cal.

 - 1 chausson aux pommes : 300 cal.

 - 1 clafoutis (portion de boulangerie) : 270 cal.

 - 1 congolais (de boulangerie) : 130 cal.

 - 1 cookie chocolat : 105 cal.

 - 1 portion de crumble : 630 cal.

 - 1 far breton (de boulangerie) : 245 cal.

----------------------------------------------------------------------------------

Assaisonnements

 - 1 morceau de sucre de canne brut = 4 g : 16 cal.


----------------------------------------------------------------------------------

Les produits laitiers

 - 1boule de mozzarella :  ?

 - 1 boule de mozzarella light = 150 gr. : 240 cal.

 - 1 boule de mozzarella di Bufala = 150 gr. : 387 cal.





10/09/2009
3 Poster un commentaire

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 13 autres membres